你这个情况，不必恐慌。

根据你提供的信息，你用的是广东省的“粤康码”平台。

用户实名注册后，平台会根据你的出行记录等大数据，通过科技手段，按照新冠疫情防控有关规定，自动匹配、生成你个人的健康码颜色以及健康状态等级。

1.为什么健康码变黄了？原因就是，你在确诊病例和无症状感染者停留过的重点场所附近区域活动并停留过，并且你和确诊病例和无症状感染者可能存在接触。

因而，你的健康码就纳入了黄码的范围。

同时，你也会收到以下短信提醒：

您曾经在新冠肺炎确诊病例或无症状感染者活动的重点场所停留过。为了您和他人的健康，请在收到该信息12小时内，在做好个人防护的前提下前往就近临时采样点（或医疗机构）进行核酸检测，并在72小时后再检测一次，检测结果均为阴性后健康码将自动恢复绿码。请您支持配合。

随之，你的健康状态就是“中风险”，状态说明的代码就是“0190”。

这就像你所说的，小区隔壁一栋有人出现确诊。因而就被纳入中风险区，健康码就会变为黄色。

在确诊病例和无症状感染者停留过的风险时段之后，出入这些重点场所的人员，就不会被判定为黄码。

具体场所和风险时段，由各有关地市新冠肺炎防控指挥办根据现场流行病学调查情况判定。

2.黄码人员出行有什么限制？按照新冠疫情防控有关规定，黄码人员不得进入酒店、商场、超市、车站、机场、电影院、KTV、酒吧等公共场所，以及学校、养老院等特殊场所。

所以，这段时间你最好减少外出、流动，自觉暂停聚餐、参会等集体活动。

如果发现身体不适，应做好个人防护，避免搭乘公共交通工具，立即前往就近的地点进行核酸排查、就诊。

3.如何解除黄码？如果在和确诊病例和无症状感染者可能存在接触的风险时段之后，已经完成了“三天两检”即做了2次核酸检测，2次检测时间间隔大于72小时，且结果均为阴性，系统会自动解除黄码，转为绿码。

所以，根据你提供的信息，不要惊慌，做好个人防护。到时系统会自动解除黄码，转为绿码，你就可以正常出行了。

祝你平安、健康！