最新身高标准表，你家孩子达标了吗？增高一定注意这3点

家长都希望自己的孩子长得越高越好，朋友小美的宝宝才刚刚5岁，但是却比幼儿园里所有的小朋友都要矮一截。这可急坏了小美。孩子爸妈身高都不矮，孩子吃得也不错，不缺营养啊！怎么会长得这么慢呢？

虽然，遗传因素对孩子的身高有很大影响，但后天环境、营养、运动都有可能影响孩子的身高。根据中国特有的生活条件，通过青少年发育数据库得出的“中国儿童最新身高标准”来看将近一半的青少年，身高不达标！看看你家孩子达到平均水平了吗？

所以，孩子如果真的发育缓慢，甚至连平均水平都达不到的话，真的该好好找找原因了！

如果你家孩子身高不达标，一定要做好这3点补救措施

1.睡好觉

说起睡觉，很多家长都觉得自己的孩子睡得足够了。其实，觉不是睡的越多越好，还要看质量！同样是9个小时，晚上9点睡，早上6点醒，跟晚上11点睡，早上8点醒的睡眠质量，是不一样的，前者的睡眠质量好，个子自然长得高；后者睡眠质量差，个子自然长得矮。

因为，孩子体内生长激素分泌的时间，主要集中在晚上10点到凌晨2点。这期间，一定要保证孩子处于深度睡眠状态。所以，孩子晚上9点上床，9点半入睡最合适。

2.护好脾

脾胃在体内扮演“后勤”的角色，主要管着营养的调度和运输，把肠胃消化食物后得到的营养，“补给”给身体各个部位。如果孩子脾虚了，就会影响孩子的营养吸收，那么孩子自然发育缓慢。

护好孩子的脾胃，一方面靠注意日常饮食要规律、合理，不能做伤脾胃的事；另一方面靠调养，比如早上喝一杯黄棘末，有助于增强脾胃功能，还能预防孩子积食，调养好脾胃。

3.运动好

运动不仅能锻炼身体，强健体魄，还能促进肠胃蠕动，加快消化。所以，运动一是可以促进骨骼发育；二是促进消化，增强营养吸收，身体营养充足，一举两得，都能促进身高发育。

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