人为什么会发火？

★本篇由中国心理卫生协会妇专委&懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：宋振辉老师编写，头条号：愿与你同行SZH，欢迎关注。

“发火”，是人们对客观事物不满时产生的一种心理状态，心理学家认为，发火是人们愤怒到一定极限时，表现出的一种宣泄。怒火是通过表情、语言、动作表现出来的。他们常常暴跳如雷，乱摔东西，寻衅发泄，严重时还会打人、伤人。

发火，与人的性格有紧密联系，外向型的人与内向型的人发火的表现形式截然不同。外向型的人一般都性情急躁，俗话说，炮捻子脾气点火就着，而内向型的人一般是怒目相向，缄口不言，这种人并不是没有怒火，而是将怒火隐藏在内心深处。

心理学家认为，在生活中人们会预测行为和结果，如果自己不能控制局面，结果出乎意料，人们就会感到不安和恐惧，就会用发怒的形式表现出来。

发火和愤怒不仅仅是一个人个体性格使然，也与社会的文明程度及个体的文化素质紧密相连，随着社会文明的不断进步，发火的现象会逐渐递减，个体素质较高的人，情绪控制较好，则不易发火。

心理学还有一种情绪叫作“自尊感”，当这种自尊感受到伤害时，愤怒和发火其实是一种保护自己自尊感的行为表现。

怎么克服对火的恐惧，人们在日常生活中应当做到：一是要调整心态，做到对人对事心态平和，不走极端，同时随时注意自己的情绪控制。二是远离易火的环境，通过改变环境、转换话题，远离是非之地。三是学会忍耐，生活中要有耐性，凡是能够忍耐的事物，就不要针尖对麦芒，针锋相对。四是学会运用幽默，幽默有助于缓解紧张氛围，化解愤怒情绪。

头条心理内容创作专家志愿者宋振辉老师简介：儿科主任医师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京市房山区医院主任医师。

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