晚睡晚起和早睡早起效果一样吗？

早睡早起和晚睡晚起性质是一样吗？当然是不一样了，虽然早睡早起和晚睡晚起的睡眠时间可以相同，但是对于健康的影响真的是差之毫厘 缪以千里。为什么这么说呢，因为熬夜对于健康的影响，白天进行补觉是没有办法防止的。这就是为什么建议不要熬夜。

熬夜对人体会有很多的危害，比如：降低免疫、便秘、失眠、肤色暗沉、脸上易生油长痘、脱发、注意力不集中、记忆力减退、增加心脑血管疾病的风险等等问题，而这些问题只有早睡才能缓解，即便是晚睡晚起睡够时间也并不能减少这部分对于健康的损害，所以早睡早起与晚睡晚起的性质一定是不一样的。

其实早睡早起的时间会更充足，精神状态也更好，身体能够得到更好的休息，也就意味着白天的工作效率更高，早起还有充足的时间可以做一些运动，吃一份丰盛的早餐，为身体提供更充足的能量与营养，也更有助于减肥。