在使用口罩这方面你有什么建议？

新冠肺炎让人们养成了戴口罩的习惯，但是别忘了，之前我们戴口罩的习惯是为了防雾霾。病毒肆虐，但雾霾也依然很严重，尤其是秋冬寒冷季节，病毒和雾霾都是健康隐患，我们有必要了解什么情况下选用什么口罩更好。

如何选用防雾霾口罩和防病毒口罩很多人知道防雾霾和防病毒都可以用N95口罩，N95口罩中的N指的是美国标准，如果是我国的国标，一般是写作KN。

95是指对直径0.055-0.095微米的颗粒的过滤效率达到95%以上。

而雾霾一般叫做PM2.5，就是直径小于2.5微米的颗粒物；一般病毒直径在0.02-0.45微米；新冠病毒的直径是0.05-0.2微米。所以，N95口罩可以过滤直径大得多的雾霾，以及大部分病毒，包括新冠病毒。

但N95口罩在防雾霾和防病毒使用过程中也有一些区别：

1、防雾霾的最好用有呼吸阀的，防病毒的最好用没有呼吸阀的，因为不要把自己呼出的气体直接排到外面，这样能双向防护，保护自己，也保护他人；

2、防病毒时，如果是疫情较严重的时期，人群流动大的地方，每外出一次，回到家就要扔掉，并且要洗手，不要重复使用，而防雾霾的时候是可以重复使用的。

3、防雾霾口罩有一定防病毒作用，但防病毒口罩（如医用外科口罩、普通医用口罩）一般不用来防雾霾用。

不要戴口罩的情况特别提醒：剧烈运动时尤其不要佩戴口罩。当我们剧烈运动时，比如跑步、跳绳、打球，身体需要的氧气是非常多的，此时戴口罩，会减少氧气的供给，上气不接下气的，很容易造成氧气吸入不足，造成头晕、憋气、气短的情况，对呼吸系统、循环系统，对身体的锻炼效果都是非常不利的。甚至已经出现有人戴口罩跑步晕倒的情况。