宝宝补充d3还是鱼肝油
2023-03-17 17:24
宝宝补充d3还是鱼肝油?
维生素A属于脂溶性的,长期摄入过多容易导致在体内蓄积引起中毒。一般母乳喂养和奶粉喂养都可以满足宝宝维A的需求,因此建议选择纯维D3更佳。
母乳喂养,应该选择乳母均衡饮食,直接补充维生素D
母乳喂养,乳母不均衡饮食,最好补充鱼肝油或维生素AD
配方奶喂养,应该选择直接补充维生素D
为什么选择纯维D3优于维D2?
人体皮下维生素D原经紫外线(UVB)照射而激活,经肝脏羟化为维D2(无活性),再经肾脏羟化后,转化成具有活性的维生素D3(骨化三醇),最后才发挥其作用。
人体维生素D的两个来源。一个是人体自身的合成,这里主要讲的是维生素D3,暴露在阳光下的皮肤,受到阳光中紫外线的照射,会自己合成维生素D3。另一个是从饮食中摄取,这类食物如蘑菇(维生素D2)、肝(维生素D3)、富含脂肪的鱼类(维生素D3)和鸡蛋黄(维生素D3)、强化维生素D的牛奶或者其他强化维生素D的食物。
了解了维生素D的来源,我们就能更好的知道维生素D缺乏的原因:缺少阳光的照射和饮食摄入不够。
以上就是宝宝补充d3还是鱼肝油,维生素D3和鱼肝油选择推荐,请大家继续关注。
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