阴虚体质：烦恼躁动口干便秘

按阴阳学说，阴液（水）一可濡润滋养，二可制衡阳热。人体的阴液津液就像秤砣牢牢控制住阳气，使其不卑不亢，温煦宜人。

因此阴虚体质会常见不润燥涩、内热上火之象：形体瘦削、皮肤干燥，如果有内热也可以见到油性皮肤、官窍失养或干涩（比如耳鸣、眼睛干涩、咽喉干燥、阴道干涩等）、五心烦热（手心、脚心、心口）而令人心造不宁但是体温完全正常、兴奋亢奋烦躁、口干、尿少尿黄，或者大便干结，像羊粪一样，一粒一粒的。

水不足，自然就容易上火，产生热气，无热不生烦，烦恼躁动总是围绕着阴虚体质的人。

阴虚的人特别适合练静功，比如瑜伽，瑜伽讲究调息调神，动作缓慢、舒展，很安静。练静功，人的心就会慢慢安静下来，体内就会生水，就能少生内热。“静能生水，动能生阳”。

以上摘自傅杰英《中医体质养生》

北京电视台《养生堂》节目推荐的滋阴润肺清热的自制水果汁：梨、荸荠、藕按照1：1：1的比例搅成汁喝。但注意新疆香梨是热性的。

其它滋阴食品还有甘蔗、银耳、桑椹、木耳、百合、莲子、柿子等。因为阴虚而失眠的人可以睡前喝百合汤。