八岁的女孩子多高才算正常，需要注意什么？

现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。下面我给大家说一下每个年龄段的孩子到底多高才算达标，仅供大家参考。

在孩子早期，发育有早有晚，下面我说一下10岁后的身高情况。

突增阶段：10～16岁

10～16岁是孩子发育期，孩子个头长得特别快。此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

冲刺阶段：青春期。根据性别而异。

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能。

怎么改善后天身高

身高和遗传因素有关，即使父母不是很高，如果注重后天因素，孩子依然能超过父母的身高。在后天上，应该从运动、睡眠、营养等方面来改善身高。

运动：合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

最后，想说您孩子的身高，按照标准表稍微矮一些，但是您不用担心，个体间有一定的差异，多注意孩子的营养和睡眠，后天能赶上来的。如果您担心身高一直长不高，可以看一些内分泌科大夫，他们能够很准确的判断孩子的发育情况。

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（医学界作者，杜华阳）